トレーナー活動日記|大阪府守口市の大日駅から徒歩1分でパーソナルトレーニングが出来るつばさ鍼灸整骨院

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トレーナー活動日記

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トライアスロン アイアンマンへの道 3話  ピ...

今月は基礎期についてお伝えします。 まずケガをしない体作りが必要です。 ケガをする原因として柔軟性向上、基礎筋力不足により 正しいフォームで練習ができない事があげられます。 正しいフォームを作るには柔軟性向上と筋力強化が不可欠です。 ストレッチで筋肉の過度の緊張を取ったり関節の可動域を広げることによ...
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第10回ザムストカップ

  27日(火)から3日間、舞洲アリーナにいます!   ザムスト主催の高校バレー大会 【第10回ザムストカップ】 に帯同させて頂いております   全国から全国大会常連校が集結しすごい活気です!!   大会期間中は ・大阪社体のブースでテーピングやケガの処置 ・...
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走トレ&サッカー教室の模様

  先日の走トレ&サッカー教室の模様です(^^)       今回は前回に引き続き 速く走るために必要な ◆体幹を意識した走動作の修得 ◆取られないドリブルの極意~ゼロポジション~ 身体の使い方を基本から徹底的に行いました!!   非常に面白く、...
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第2回食事について <体内調整に大事なミネラル...

  こんにちは! つばさ鍼灸整骨院です! 第2回目の内容は前回告知した無機質(ミネラル)について書いていきます。   ミネラルは体の機能の維持、調節に書くことのできない栄養素であり体内で作ることができません! あとは骨や歯などの骨格を形成するのにも関わり、少ない量でも重要な働きも...
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トライアスロン アイアンマンへの道 2話  ピ...

今月はピリオダイゼーションについて説明します。   ピリオダイゼーションとは?   シーズンに最高の調子で臨む為のトレーニングの短期的・または長期的な計画です。     なぜ必要か?   いつも同じトレーニングを行っていると、 次第にその刺激とそれに...
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