脱水症状・熱中症対策の豆知識!!|大阪府守口市の大日駅から徒歩1分でパーソナルトレーニングが出来るつばさ鍼灸整骨院

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脱水症状・熱中症対策の豆知識!!

NEWS

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大量に汗をかくと身体の中から水分と電解質(ミネラル)が抜けていきます。

そこで皆さんよく飲むのがスポーツドリンクですよね?

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ただスポーツドリンクを一気に飲んでも、

一度に身体に吸収される水分は150ml〜200mlと少ないんですね(*_*)

500mlのペットボトルを飲んでお腹がチャポチャポしているのはこのせい…

 

だから実際に血液内にある水分の質も量も悪い状態になります。

もちろんパフォーマンスは下がります。

肝心なのは血液内にある程度の濃度と質を確保する事!!

そこで大切なのは「アルブミン」っという”タンパク質”

・よく汗をかく

・身体がつりやすい

・疲れが取れない

・冷たいものばかり飲む

・ご飯が食べれない

という方→

この夏スポーツドリンクと一緒にプロテインを飲んでみてはいかがですか?\(^o^)/

当院がオススメするのは現場仕事の会社も熱中症対策に導入する「CSPP1」

知れば知るほどこいつは最強です!!

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その他にマグネシウムもオススメです!

ナッツなどで簡単に摂取できるので

ぜひ試してみて下さい(^o^)

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